Sunday, April 02, 2006
养生之道
刚刚“大病初愈”的我觉得养生之道是很重要的。我个人觉得养生之道应该从我们日常生活养起。如果连个人的日常生活都不规则，甚至过着日夜颠倒的生活，我觉得怎么名贵的药材都是补不了的。我们要注意自己的日常生活，养成好的养生知道，要做到一下几点：1，每天要有足够的休息。（最好要睡眠8小时）。2，多喝水。（最好每天要喝8杯水）3，要有适当的运动。运动可以帮助排放身体的毒素。4，要饮食正常，不要偏食。早餐要吃的比其他的餐丰富。避免吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜。
# posted by yanpingchen @ 5:40 PM 
